Ось незамінні 10 продуктів, які сприятимуть збільшенню вашої життєвої сили і краси. Додайте в раціон хоч деякі з них і вже через недовгий час ви переконаєтеся в тому, що стали краще себе почувати, травлення стало легшим, а енергії для життя додалося.
1. Листові зелені овочі (рукола, шпинат, зелений салат, кріп, петрушка, базилік, щавель …) і крупи. Мають протизапальну і тонізуючу властивість.

2. Оливкова олія. Ідеальний антиоксидант, захищає від серцево-судинних захворювань.

3. Капуста, брюссельська капуста і брокколі. Надзвичайно багаті вітаміном С, бета-каротином. Містять антиоксиданти, що ідеально підходить для запобігання старінню.

4. Апельсини і помідори. Перші відомі своїми антибактеріальними і протизапальними властивостями, а другі – антиоксидантом з хорошим ефектом.

5. Чай. Він містить поліфеноли, які пригнічують розвиток пухлинних клітин. Чорний або зелений чай захищає клітини від дегенерації і є відмінним засобом для освіження і омолодження.

6. Гриби шиітаке. Містять вітамін D, а також речовини, які регулюють рівень холестерину краще, ніж будь-які таблетки. Гриби багатші амінокислотами, ніж соєві боби, квасоля або кукурудза.

7. Жирна риба. Наприклад, сардини, сом, лосось … Супер багаті омега-3, мають помітно антидепресивний ефект і є відмінними борцями проти серцево-судинних захворювань.

8. Горіхи. Багаті білком, вони також мають тенденцію розріджувати кров.

9. Йогурт з пробіотиками. Він стимулює імунну систему і має протипухлинну активність.

10. Соєві боби. Покращують циркуляцію крові і знижують рівень холестерину.

Пам’ятайте, якщо у вас є алергія або непереносимість певного продукту, то краще відмовитися від його вживання і замінити чимось іншим.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *