Вот незаменимые 10 продуктов, которые будут способствовать увеличению вашей жизненной силы и красоты. Добавьте в рацион хоть некоторые из них и уже через недолгое время вы убедитесь в том, что стали лучше себя чувствовать, пищеварение стало легче, а энергии для жизни прибавилось.


1. Листовые зеленые овощи
(руккола, шпинат, зеленый салат, укроп, петрушка, базилик, щавель…) и крупы. Имеют противовоспалительное и тонизирующее свойство.

2. Оливковое масло. Идеальный антиоксидант, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Капуста, брюссельская капуста и брокколи. Чрезвычайно богаты витамином С, бета-каротином. Содержит антиоксиданты, что идеально подходит для предотвращения старения.

4. Апельсины и помидоры. Первые знамениты своими антибактериальными и противовоспалительными свойствами, а вторые — антиоксидантом с удивительным эффектом.

5. Чай. Он содержит полифенолы, которые ингибируют развитие опухолевых клеток. Черный или зеленый чай защищает клетки от дегенерации и является отличным средством для освежения и омоложения.

6. Грибы шиитаке. Содержат витамин D, а также вещества, которые регулируют уровень холестерина лучше, чем любые таблетки. Грибы богаче аминокислотами, чем соевые бобы, фасоль или кукуруза.

7. Жирная рыба. Например, сардины, сом, лосось... Супер богаты омега-3, имеют заметно антидепрессивный эффект и являются отличными борцами против сердечно-сосудистых заболеваний.

8. Орехи. Богатые белком, они также имеют тенденцию разжижать кровь.

9. Йогурт с пробиотиками. Он стимулирует иммунную систему и имеет противоопухолевую активность.

10. Соевые бобы. Улучшают циркуляцию крови и снижают уровень холестерина.

Помните, если у вас есть аллергия или непереносимость определенного продукта, то лучше отказаться от его употребления и заменить чем-либо другим.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *