Сбалансированный завтрак должен стать основой здорового питания. Хорошо продуманный выбор продуктов питания для приготовления завтрака даст вашему организму необходимые питательные вещества и энергию на весь день.

У всех вкусы разные, поэтому мы придлагаем на выбор три разных блюда, которые могут стать для вас основными.

%d0%b9%d0%be%d0%b3%d1%80%d1%82-%d0%ba%d0%bb%d1%83%d0%b1%d0%bd%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%b9

Греческий йогурт с инжиром и ягодами годжи

Что понадобится

  • Греческий йогурт
    2 спелых инжира
    корица
    Горсть рубленых фисташек
    Ложка ягод годжи.

Как приготовить

  1. Нарежьте инжир и смешайте с греческим йогуртом и ягодами годжи.
  2. Посыпьте рублеными фисташками и корицей.
  3. Готово.

Яичница с шпинатом

Что понадобится

  • 2 яйца
    листья шпината
    томаты-черри
    сыр.

Как приготовить

  1. Просто приготовьте яичницу, как вы любите, выложите на тарелку.
  2. Рядом положите помытые листья шпината, черри и нарезанный сыр. Можно из этих продуктов сделать салат, приправив его оливковым маслом.
  3. Можно взять кусочек хлеба.

Гречневая каша с изюмом и миндалем

Что понадобится

  • гречка
    молоко или вода
    изюм
    миндаль
    щепотка соли
    кленовый сироп или мед

Как приготовить

  1. Сварите гречку.
  2. Добавьте мелко нарезанные миндаль и изюм.
  3. Приправьте медом или кленовым сиропом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *