Завтрак должен быть не только сытным , но и полезным. А что может быть более полезным, чем свежий фруктовый смузи с овсяными хлопьями. Такой напиток наполнит ваш организм большим количеством полезных минералов и витаминов, а также зарядит вас бодростью и энергией на целый день. Поверьте, даже дети, которые не любят овсянку, будут в восторге от этого вкусного смузи.

банан яблоки

Что понадобится

  • 2 чашки овсных хлопьев
  • 1/2 стакана молока
  • 1 целое яблоко, нарезанное ломтиками
  • 2 банана, нарезанных на части
  • 10 клубничек
  • корица на кончике ножа
  • 2 ст. л. меда
  • 4 кубика льда
  • мороженое.

Как готовить

Налейте 1/2 стакана молока в блендер.

Добавьте 1 нарезанное яблоко в блендер. Все хорошенько смешайте.

Добавьте 2 нарезанных банана в блендер, и снова все смешайте до получения однородной массы.

Добавить 2 стакана овсяных хлопьев и клубнику. Все взбейте до однородной массы.

Теперь добавьте корицу (если желаете), 2 ст.л. меда, 4 кубика льда и мороженное на ваш вкус. Все хорошенько перемешайте.

Поставьте смузи в холодильник минут на 15, чтобы овсянка немного смягчилась.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *